Bodynamic®

Bodynamic® je priekopnícky systém somatickej psychoterapie, založený na 40 rokoch empirického výskumu. Zameriava sa na identifikáciu problémov spojených s rôznymi štádiami vývinu jedinca a na to, ako ovplyvňujú súčasné medziľudské vzťahy. 

Cieľom je pochopiť pôvod emocionálnej nerovnováhy a obranných mechanizmov, ktoré z nich vznikajú. Tieto obrany sú uložené v tele a môžu spôsobovať problémy, nefunkčné správanie a mylné presvedčenia, ktoré obmedzujú kvalitu života a celkovú pohodu.

Jedným z hlavných nástrojov Bodynamic® je Bodymap, ktorý integruje údaje o psychologických a fyziologických reakciách každého klienta. Mapuje viac než 125 svalových bodov a identifikuje vzorce, ktoré vznikli už v detstve. Tento grafický systém umožňuje terapeutom rozpoznať korene emocionálnych problémov a podporuje efektívnu terapiu zameranú na vyváženie tela a mysle.

ČO JE BODYNAMIC®?

Bodynamic je špeciálna metóda psychológie a psychoterapie, ktorá sa zameriava na spojenie medzi naším telom a mysľou. Tento prístup vznikol v Dánsku v 60. a 70. rokoch vďaka Lisbeth Marcherovej a jej tímu. Bodynamic verí, že ľudia sú spoločenské bytosti, ktoré túžia po spojení a rešpekte vo vzťahoch. Táto metóda pomáha ľuďom nájsť a rozvíjať schopnosti, ktoré možno počas detstva nestihli získať. Využíva pri tom telo ako dôležitý zdroj v terapii, kde presne chápe, ako naše svaly ovplyvňujú naše pocity a správanie.

Bodynamic sa zameriava na posilnenie dôstojnosti a vzájomného rešpektu vo vzťahoch. Bodynamic systém pozostáva z viacerých prepojených častí, ako napríklad siedmich vývinových štádií a hodnotenia svalov v tele, známeho ako Bodymap. Terapia často zahŕňa zhodnotenie životných skúseností človeka, vytvorenie mapy svalov a následnú prácu na ich posilnení. Aj keď je Bodynamic najviac využívaný v psychoterapii, našiel uplatnenie aj v zlepšovaní športových výkonov rozvoji tímovej spolupráce a v iných oblastiach.

Bodynamic International je hlavnou organizáciou, ktorá učí a šíri túto metódu po celom svete už viac ako 30 rokov a ktorý bol založený v roku 1982. Na fotografiách vidíme prvé skupiny odborníkov, ktorí boli študentami Bodynamic systému v 80. a 90. rokoch. Bodynamic práca je inšpiráciou pre ďalší rozvoj na telo orientovanej psychoterapie.

Kedy vyhľadať odborníka v Bodynamic®?

Psychológ Bodynamic môže byť nápomocný pre klientov, ktorí cítia, že ich emócie a telo sú prepojené, a túžia hlbšie porozumieť svojim reakciám a vzorcom správania. Ak máte problém s vyrovnávaním sa so stresom, úzkosťou alebo traumami, ktoré sa prejavujú aj fyzicky, terapeutický prístup Bodynamic môže odhaliť hlbšie vrstvy týchto problémov a pomôcť ich riešiť. Tento prístup využíva prácu s telom na uvoľnenie napätia a obnovenie psychickej rovnováhy.

Aké sú najčastejšie dôvody, pre ktoré klienti vyhľadávajú terapiu formou Bodynamic®?

Klienti najčastejšie vyhľadávajú odborníka a pomoc vo forme Bodynamic® terapie z nasledovných dôvodov:

Terapia Bodynamic® je určená pre všetkých, ktorí chcú nájsť harmóniu medzi svojimi myšlienkami, emóciami a fyzickými prejavmi.

Časté otázky

Čo je somatická vývinová psychológia a ako lepšie porozumieť Bodynamic?

Somatická vývinová psychológia je odvetvie psychológie, ktoré zdôrazňuje význam tela v psychologickom vývoji človeka. Skúma, ako fyzické pocity, pohyby a vnímanie tela ovplyvňujú emocionálny, mentálny a sociálny vývoj. Tento prístup je založený na presvedčení, že skúsenosti sú uložené nielen v našej mysli, ale aj v našom tele, a že telesné skúsenosti môžu hlboko ovplyvniť našu psychickú pohodu a vývoj.

Bodynamic® systém je špecifický prístup v rámci somatickej psychológie, ktorý spája telo a psychológiu s detailnou teóriou funkcie svalov a charakterových štruktúr. Vyvinul ho Lisbeth Marcher a jej tím v Dánsku a neustále sa vyvíja od 70. rokov. Bodynamic® analýza je telesne orientovaná psychoterapia, ktorá sa zameriava na vzťah medzi telesnými pocitmi a emocionálnymi stavmi, pričom zdôrazňuje, ako svaly a fyzické reakcie uchovávajú spomienky a emócie.

Aké sú štyri základné prvky Bodynamic® systému a ako sú konceptualizované?

(1) Aspekty ega: Tento model ilustruje dynamickú evolúciu ega od telesného povedomia až po sociálne a duchovné dimenzie bytia, pričom zdôrazňuje neustále rozširovanie vedomia počas života. 

(2) Analýza svalovej odpovede (MRA): Zahŕňa podrobnú analýzu toho, ako konkrétne svaly súvisia s psychologickými stavmi a vývinovými štádiami. Terapeuti v Bodynamic® sú trénovaní na analýzu svalového napätia a relaxácie ako indikátorov emocionálnych reakcií.

(3) Funkcie ega: Zahŕňajú psychologické kapacity, ktoré umožňujú jednotlivcovi efektívne interagovať s prostredím, zvládať vnútorné stavy a udržiavať identitu. Zahŕňajú hranice, uzemnenie, centrovanie a ďalšie.

(4) Charakterové štruktúry: Bodynamic® identifikuje sedem charakterových štruktúr, ktoré sú spojené s rôznymi vývinovými fázami a výzvami. Sú to vzorce správania, emócií a myšlienok, ktoré sa vyvíjajú v reakcii na vzťahové dynamiky a faktory prostredia.

Na rozdiel od mnohých iných psychologických systémov nemá ego v Bodynamic® negatívnu konotáciu. Akých je päť aspektov ega?

Na rozdiel od modernej pop psychológie a spiritualizmu nový vek nepoužívame pojem Ego v jeho bežnom negatívnom zmysle. Namiesto toho považujeme ego za dôležitý aspekt identity v tradičnejšom zmysle. Aj napriek nášmu prepojeniu s kultúrno-historickou teóriou vývoja (sovietski psychológovia) sme sa rozhodli pre pojem Ego. 'Ego' je grécke slovo pre 'Ja', a preto nie je výhradnou doménou Freuda, Junga alebo iných. Zvolili sme pojem Ego namiesto Ja, pretože ten sa v anglickej psychológii používa len zriedka. Nezvolili sme pojem Self, pretože podľa našich skúseností sa často používa nejasne a chýba mu jasná demarkácia vo vzťahu k Vyššiemu Ja.

V Bodynamic® systéme je prispôsobená teória o siedmich vývojových fázach dieťaťa, ktoré trvajú do veku 12 rokov. Čo je dôležité vedieť o týchto fázach, pokiaľ ide o pochopenie človeka?

Počas počiatočných siedmich fáz rastu dieťaťa si osvojuje a internalizuje kľúčové skúsenosti, ktoré formujú jeho budúci vzťah k sebe samému a k iným ľuďom. Traumy prežité v týchto dôležitých raných fázach môžu viesť k trvalým ťažkostiam vo vzťahoch.

Aké sú vývojové štádiá detstva v systéme Bodynamic® a aký je ich význam pre pochopenie človeka?

V systéme Bodynamic® existuje sedem vývojových štádií dieťaťa, ktoré sú dôležité pre formovanie vzťahov a sebaidentifikácie. Tieto štádiá sú:

1. Fáza existencie (Od počatia do 3 mesiacov po narodení): Dieťa potrebuje existenčnú bezpečnosť a pocit bezpodmienečnej hodnoty. Ak to chýba, môžu sa objaviť celoživotné problémy s existenčnou úzkosťou a hanbou.

2. Fáza potreby (Od narodenia do 2 rokov): Dieťa potrebuje potvrdenie a pomoc pri rozpoznávaní svojich základných potrieb. Bez podpory môže viesť k trvalej beznádeji alebo skepticizmu voči uspokojeniu potrieb.

3. Fáza autonómie (8 mesiacov až 2,5 roka): Dieťa potrebuje pomoc pri zvládaní emócií a impulzov. Nedostatok podpory môže zhoršiť schopnosť udržať svoje zážitky a sebaidentitu.

4. Fáza vôle (2 až 4 roky): Deti potrebujú podporu na zvládanie silných emócií a zložitých úloh. Bez tejto podpory môžu mať problémy s vnímaním vlastnej sily, s perfekcionizmom alebo nadmerným preberaním zodpovednosti.

5. Fáza lásky/sexuality (3 až 6 rokov): Deti potrebujú pochopenie pre správny vývoj v láske a sexualite. Nedostatok usmernenia môže spôsobiť problémy vo vzťahoch, najmä čo sa týka lásky, sexuality a priateľstiev rovnakého pohlavia.

6. Fáza názoru (5 až 10 rokov): Deti potrebujú podporu pri rozvoji a vyjadrovaní svojich názorov a hodnôt. Bez toho môžu mať problémy s formuláciou svojich presvedčení alebo sa stanú príliš dogmatickými.

7. Fáza solidarity a výkonu (7 až 12 rokov): Deti potrebujú podporu pri učení sa kompetitívnym zručnostiam a rozvíjaní svojich schopností. Bez tejto podpory môžu zažiť pocity hanby a osamelosti.

Ako je trauma konceptualizovaná z perspektívy Bodynamic®?

V rámci Bodynamic® systému je trauma vnímaná ako prerušenie prirodzeného vývoja človeka, ktorý ovplyvňuje vývoj funkcií ega a charakterových štruktúr. Trauma sa prejavuje telesne, pričom telo si uchováva nevyjadrené emocionálne problémy. Svaly môžu reagovať buď nadmernou aktivitou (napätie) alebo nedostatočnou reakciou (znecitlivenosť).

Na čom je založený Bodynamic® model - na klinickej praxi alebo vedeckom výskume?

Bodynamic® systém vznikol z klinických skúseností a praktickej práce Lisbeth Marcher a jej kolegov v Dánsku. Vývoj funkcií ega bol založený na šesťročnej empirickej štúdii, ktorá pozostávala z 15 000 záznamov o psychologických funkciách spojených so svalovou masážou. Aj keď je založený na klinických pozorovaniach, integruje aj vedecké poznatky z neurovedy a psychofyziológie.

V ktorých životných situáciách môžeme aplikovať metódu Bodynamic®?

Bodynamic® je všestranný prístup, ktorý sa dá využiť v rôznych oblastiach života, ako napríklad:

• Osobný rozvoj: Pre jednotlivcov, ktorí chcú lepšie pochopiť samých seba.
• Psychoterapia: Na podporu klientov pri riešení problémov ako trauma, depresia a úzkosť.
• Liečenie stresu a traumy: Bodynamic® pomáha pri spracovávaní stresu a minulých traumatických zážitkov.
• Zlepšenie interpersonálnych vzťahov: Pomáha pochopiť vlastné fyzické a emocionálne reakcie.
• Profesionálny a kariérny rast: Využíva sa na posilnenie líderských schopností.
• Chronické bolesti: Pomáha pri liečbe chronických fyzických ťažkostí.

Ako vyzerá terapia v rámci Bodynamic® metódy?

Terapeut v rámci Bodynamic® využíva rôzne techniky prispôsobené potrebám klienta, medzi ktoré patrí:

• Ustanovenie kontraktu: Jasné stanovenie cieľov a hraníc terapie.
• Sledovanie svalovej odozvy: Analyzovanie svalového napätia a relaxácie ako indikátorov emocionálnych a psychologických reakcií.
• Riešenie konfliktov: Práca s emočnými a fyzickými prejavmi na riešenie vnútorných konfliktov.
• Cvičenia: Zahŕňajú pohyby, dotyky a prácu so svalmi na podporu telesného povedomia a integrácie emócií.

Terapia je dynamický proces, ktorý prepája telo a myseľ pre komplexné uzdravenie.

Mohlo by vás zaujímať