Ghosting ako zbraň alebo obrana?
Ghosting je situácia, keď niekto ukončí nečakaným a nevysvetleným spôsobom komunikáciu alebo kontakt s druhou osobou. Tento fenomén sa často vyskytuje v partnerských vzťahoch, ale môže sa týkať aj priateľov, rodinných príslušníkov alebo kolegov. Ghosting môže zanechať na obeti silné a negatívne emócie, pretože nevedia, prečo sa druhá osoba prestala ozývať a aký bol dôvod, prečo sa rozišli. Ghosting je teraz častejším fenoménom a to vďaka digitálnej ére, kde je ľahké vyhýbať sa konfrontácii a zanechať druhú osobu bez vysvetlenia.
Aké sú najčastejšie dôvodu ghostingu?
Ghosting je považovaný za nevhodné správanie v komunikácii medzi dvoma ľuďmi, najmä v partnerských alebo sexuálnych vzťahoch. Dôvody, prečo k nemu dochádza, môžu byť rôzne a závisia od konkrétnej situácie ako napríklad:
- Strach z konfrontácie: Niekedy sa ľudia boja hovoriť o svojich pocitoch a robiť nepríjemné veci, ako je konfrontácia so svojim partnerom.
- Nedostatok záujmu: Ak sa človek rozhodne, že nie je zainteresovaný do randenia alebo vzťahu, môže sa rozhodnúť nekomunikovať to s druhou osobou.
- Nedostatok zrelosti: Niekedy môže byť ghosting spojený s nedostatkom zrelosti alebo zodpovednosti.
- Iné priority: Ľudia sa môžu rozhodnúť presmerovať svoju pozornosť na iné priority, ako sú práca, škola alebo rodina.
Je dôležité si uvedomiť, že ghosting môže mať vplyv na emocionálne a psychické zdravie osoby, ktorá bola ghostnutá. Preto je dôležité byť otvorený a uprimný v komunikácii a vyhnúť sa takémuto správaniu, ak je to možné.
Čo ak som v toxickom vzťahu?
Ak máte pocit, že váš partner vás manipuloval a vaša situácia je toxická, je dôležité prijať opatrenia na ukončenie vzťahu a zabezpečiť svoje vlastné zdravie a spokojnosť. Táto situácia nie je jednoduchá a často prináša mnohé výčitky a pocity viny. Ak sa cítite ohrození alebo že nie ste v bezpečí, hľadajte pomoc u rodiny, priateľov alebo odborníkov na duševné zdravie.
V niektorých prípadoch môže byť ghosting pre vás jediný spôsob, ako ukončiť vzťah s manipulatívnym partnerom a ochrániť sa pred jeho negatívnym vplyvom. Je dôležité si uvedomiť, že nie ste povinní zostať v žiadnom vzťahu, ktorý vám škodí, a že je správne opustiť ho, aby ste sa mohli venovať svojmu vlastnému uzdraveniu. Avšak, ak je to možné, je lepšie ukončiť vzťah otvorene a priamo s partnerom a hovoriť o svojich pocitoch a potrebách.
Ghosting nie je najlepším riešením pre ukončenie vzťahu s narcistom. Aj keď sa môže zdať, že to je najjednoduchší spôsob, ako sa od nich odpútať, má to niekoľko nevýhod.
- Potreba uzatvorenia: Keď ich jednoducho opustíte bez vysvetlenia, môžete sa cítiť, že ste neuzavreli veci a nevyriešili to. Môžete sa tiež cítiť zranenými, ak sa vám zdá, že vám niekto, koho ste milovali, necháva takmer bez slova.
- Riziko násilia a manipulácie: Ak ste v dlhodobom vzťahu s narcistom, ghosting nemusí byť bezpečný. Môžu sa cítiť urazení, keď sa im nevysvetlí, prečo sa rozchádzate a môžu sa pokúsiť vrátiť sa do vášho života násilnými alebo manipulatívnymi spôsobmi.
Namiesto toho, aby ste ghostovali, môžete sa pokúsiť komunikovať s narcistom o vašom rozchode a o vašich pocitoch. Ak sa vám zdá, že s nimi nie je možné normálne komunikovať, môžete zvážiť získanie podpory od psychológa alebo terapeuta, ktorý vám môže pomôcť porozumieť svojim pocitom a pomôcť vám nájsť zdravé spôsoby, ako sa od narcistu odpútať.
PhDr. Ivana Čergeťová, PhD., LL.M., MBA
Som psychologička, NLP koučka, vzťahová terapeutka, kariérna poradkyňa a akademická pracovníčka. Venujem sa teórii vzťahovej väzby viac ako 20 rokov v kontexte osobného života a pracovného prostredia. Pracujem na tejto téme nielen ako poradkyňa, ale aj ako výskumníčka.
Stretnutie so mnou ti môže pomôcť, ak hľadáš odborníka v oblasti duševného zdravia so zameraním na vzťahy, komunikáciu a osobnostný rozvoj.
Pre viac informácií sleduj moje sociálne siete @radipsychologicka #radipsychologicka #vztahy #laska #attachment #vztahovavazba #vztahovyterapeut #rozvoj #pridsasomnouporadit